背が伸びるストレッチは?大人でも効果あり!?動画あり

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どうも、こんにちはヽ(^0^)ノ、ねこまりもです。
ご訪問いただきまして、ありがとうございますm(_ _)m

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背を伸ばす。
このテーマは古今東西で昔から一つの人類の課題といっても過言ではないかもしれません。

子供から大人まで背を少しでも伸ばしたい!という思いをもっている人は多いと思います。

今回は少しでも背が伸びる方法がないものか?ということで、背が伸びるしくみやストレッチについてご紹介したいと思います。
ぜひぜひ身長を伸ばす参考にしていただければ幸いです(*゚▽゚*)
(背を伸ばす関連記事はこちらもどうそ♪「メクリジンで身長を伸ばす!」)

では、まずはそもそも背が伸びる体のしくみについて見ていくことにしましょう♪


背伸び2

◆背が伸びるしくみって?

成長期に背が伸びるのは、骨そのものが成長するためです。
(当たり前か(笑))

もう少し詳しく言いますと、成長期には骨の両端に骨端線(こったんせん)という軟骨の部分があります。
この聞きなれない「骨端線」は「成長線」ともいいます。
「成長線」ということばは何度か聞いたことがあると思います。
こちらの方が分かりやすい名称ですね(*゚▽゚*)

骨はこの成長線の部分が成長するらしく、ここが伸びることで結果的に身長は伸びます。
成長ホルモンの分泌により、この成長線が成長するのです。

成長期にはこの軟骨部分の成長線がありますが、大人になるとこの軟骨が硬い骨になってしまい、結果的に背が伸びなくなってしまうのです。


骨端線

◆背が伸びるストレッチ

ストレッチでなぜ背が伸びるのか?について少しお話します。

体の骨は、大体の人が多少なりとも歪んでいるそうです。
歪む?ってなんだか大変な感じがしますが、本来まっすぐであるべき骨盤がゆがむことで体全体の骨のバランスが崩れてしまうそうです。
原因は体の姿勢や座り方などで徐々に歪んでO脚になったりするそうです。

骨盤は体の中心にあり、全身の骨を支えている基盤といっても過言ではありません。

ここの歪みをストレッチによって本来あるべき場所に戻すことで、全身の骨のバランスが調整されて、結果的に背が伸びるというわけです。

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個人差もありますが、早ければ一瞬で何センチか伸びるそうです!!

しかし、一時的に背が伸びても、骨がまた歪むとすぐに元の身長に戻ってしまいます・・《゚Д゚》
要は骨を矯正してその骨の位置を保つためには日数をかけてストレッチに取り組む必要があるわけです。
そうすることで、骨を支える筋肉が発達して徐々に戻らなくなるのだとか。
このストレッチはずっと継続して実行する必要があります。

ではこのストレッチを紹介している動画をご紹介します。
体の歪みを治す簡単ストレッチで背を伸ばす方法です。
動画では一瞬で1センチ伸びています。

※音が出ます



「身長UP方法!?」

次に主にO脚を治す方法を紹介したストレッチです。
11分3秒あたりから実際のストレッチの紹介があります。
その前の映像も背を伸ばす情報がありますのでぜひご覧ください。

※音が出ます。



「身長を伸ばす方法 O脚の改善」

皆様もぜひストレッチをしつつ、健康増進にもお役立てください。
この記事が少しでも身長増進のお役に立てれば幸いです(*゚▽゚*)

最後までおつきあいいただきまして、ありがとうございましたm(_)m

・気になる・・・はこちらまで♪

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